Διατροφή & Φυσική Κατάσταση

Η ζέστη και οι απότομες αυξήσεις της περιβαλλοντικής θερμοκρασίας συχνάπροηγούνται των κρίσεων στα άτομα με χρόνιους πονοκεφάλους.

Η πεποίθηση πως το βραδινό φαγητό αυξάνει το σωµατικό βάροςείναι ευρύτατα διαδεδοµένη. Ωστόσο η επιστηµονική έρευνα δεν επιβεβαιώνει µε αδιάσειστα στοιχεία τη συσχέτιση. Πολλές από τις µελέτες για το θέµα έχουν πραγµατοποιηθεί σε ζώα, άλλες σε ανθρώπους, αλλά τα ευρήµατά τους είναιαντικρουόµενα.

Άνθρωποι που κατανάλωναν σόγια, ξηρούς καρπούς και ορισμένες ίνες κατάφεραν να μειώσουν περισσότερο τη χοληστερόλη τους σε σχέση με όσους ακολουθούσαν διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, δήλωσαν Καναδοί ερευνητές.

Είναι δεδομένο ότι το βάρος αυξάνεται στους περισσότερους ανθρώπους κατά τη διάρκεια του χειμώνα. H εποχιακή αυτή αύξηση του βάρους οφείλεται κυρίως στα μειωμένα επίπεδα ενεργητικότητας και διάθεσης και εμφανίζεται συνήθως κατά την έναρξη του φθινοπώρου.

Οι ειδικοί στη διατροφή ξέρουν εδώ και χρόνια ότι τρόφιμα όπως η βρώμη, τα καρύδια και η σόγια, μπορούν να μειώσουν τα ολικά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.